Cara Memerahkan Bibir Sekaligus Melembab

Cara Memerahkan Bibir Sekaligus Melembabkan

Pada awal pembahasan topik utama mengenai tips membuat bibir merah tanpa lipstik saya tidak ingin membuat Anda memiliki ketergantungan terhadap produk, ingat! Sebab masih banyak alternatif alami yang bisa Anda jalani untuk mewujudkan keinginan Anda dengan bibir yang mempesona dengan merah alaminya. Lantas apa yang harus Anda lakukan agar bibir bisa menjadi merah meski menggunakan bahan alami? Tak perlu bingung ladies karena saya akan menjelaskan tipsnya hanya untuk Anda pembaca setia blog ini.

Memanfaatkan Madu

Tidak bisa dibantah kalau madu memiliki banyak manfaat. Benar faktanya, madu adalah salah satu bahan alami yang bisa kita manfaatkan untuk berbagai urusan kecantikan, misalnya melembabkan kulit, mengatasi kulit kering, dan salah satunya memerahkan bibir. Nutrisi pada madu juga baik untuk kita konsumsi, selain melindungi tubuh dari luar jika kita rajin konsumsi madu maka sistem imun kita semakin kuat untuk menangkal berbagai penyakit.

Kembali ke pokok utama mengenai cara memerahkan bibir menggunakan madu, Anda bisa mengoleskan madu pada bibir layaknya pemakaian lip balm. Madu juga bisa digunakan untuk mengatasi bibir pecah-pecah atau bibir kering dan mengatasi sakit tenggorokan.

Memanafaatkan Mentimun

Salah satu sayuran ini menyimpan beberapa kandungan yang cukup banyak dan berperan penitng dalam merias tubuh kita secara alami juga, salah satunya untuk memerahkan bibir. Anda bisa menggunakannya dengan cara mengiris mentimun kemudian tempeli bagian dagingnya pada bibir seperti pemakaian lipstik, lakukan secara rutin agar cepat membuahkan hasil.

Memanfaakan Mentega

Selain nikmat untuk memanggang roti bakar, mentega juga bisa Anda gunakan untuk memerahkan bibir. Namun seperti yang Anda ketahui kalau mentegah dikonsumsi begitu saja, pasti akan terasa asin. Tapi tips memerahkan bibir dengan mentega ini juga terbilang mudah, cukup mengoles mentega pada bibir sebelum tidur dan membiarkannya semalaman sudah bisa mempercepa proses pemerahan bibir alami.

Itulah beberapa bahan alami yang bisa Anda manfaatkan untuk memerahkan bibir, sekarang kita masuk ke topik pembahasan kedua dari artikel ini.

Cara Melembabkan Bibir

Sama seperti kulit yang butuh perlindungan pelembab yang mengandung tabir surya agar tidak mudah kering, bibir juga membutuhkan pelembab khusus untuk bibir yang mengandung tabir surya. Namun hal ini terasa tidak alami bukan? Jadi mari kita bahas yang sudah tergolong cara alami karena Anda tidak perlu memikirkan dampak negatifnya terhadap bibir.

Melembabkan Bibir Normal

Jika belum mengalami masalah, Anda bisa menjaga kelembaban bibir dengan cara memperbanyak konsumsi air putih. Selain itu imbangi juga dengan buah yang kaya akan vitamin C seperti jeruk. Untuk mencegah bibir kering dan hitam jangan terlalu sering merokok dan konsumsi alkohol.

Melembabkan Bibir Kering

Jika bibir sudah terallu kering, langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah mengompres bibir menggunakan air dingin yang tercampur garam. Setelah iu oleskan minyak zaitun pada bibir dan cepat-cepat di lapisi dengan pasta gigi tipis-tipis. Diamkan selama 5 menit sampai pasta gigi mengering, bersihkan bibir menggunakan sikat gigi secara perlahan. Setelah bibir mulai lembab kembali, lakukan perawatan sebelumnya agar bibir tidak kering lagi.

Cara Menghilangkan Bau Mulut Tak Sedap B

Cara Menghilangkan Bau Mulut Tak Sedap

Bau mulut merupakan hal yang sangat mengganggu, terutama dalam pergaulan. Bau tak sedap dari mulut Anda dapat menyebabkan anda tersisih dalam pergaulan. Dan juga dapat membuat anda kehilangkan kepercayaan diri. Bayangkan saja anda sudah tampil rapi dan gantang/cantik tetapi orang menutup hidung dan memalingkan wajah ketika Anda berbicara.

Penyebab Bau Mulut

Bau mulut bisa disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya sebagai berikut:

1. Makanan
Bau MulutBeberapa jenis makanan yang berbau tajam dapat menyebabkan bau mulut tak sedap. Diantaranya durian dan bawang putih. Melewatkan sarapan pagi juga dapat menyebabkan bau tak sedap pada mulut anda.

2. Masalah ginjal dan hati
Ketika hati dan ginjal bermasalah, jumlah bakteri dalam mulut akan meningkat. Hal inilah yang menyebabkan bau mulut. Jadi, hati-hati ketika bau mulut Anda tidak kunjung sembuh, bisa jadi ada masalah pada kedua organ ini.

3. Masalah mulut
Beberapa masalah di mulut seperti sariawan dan gusi berdarah dapat menyebabkan bau mulut tak sedap. Infeksi pada saluran tenggorokan juga dapat menyebabkan lendir dan bercampur dengan bakteri penyebab bau mulut.

4. Rokok dan alkohol
Kebiasaan merokok dan meminum minuman beralkohol dapat menyebabkan produksi air liur menurun. Padahal, fungsi air liur adalah membunuh bakteri di sekitar mulut. Akibatnya terjadi bau mulut tak sedap.

Cara Menghilangkan Bau Mulut Tak Sedap

Selain menghindari penyebabnya, Anda juga bisa melakukan beberapa tips berikut ini untuk mengatasi bau mulut tak sedap:

1. Menjaga kebersihan gigi dan mulut
Menyikat gigi dua kali sehari dengan benar dapat membantu Anda mengatasi masalah bau mulut. Bisa juga dibarengi dengan obat kumur untuk menghilangkan bakteri di mulut dan tenggorokan. Namun jangan terlalu sering menggunakan obat kumur karena dapat mengurangi produksi air liur.

2. Sayuran dan Buah-buahan
Memperbanyak makan sayuran dan buah-buahan dapat melancarkan pencernaan dan merangsang produksi air liur. Seperti yang kita ketahui air liur merupakan pembunuh bakteri yang alami. Buah apel dan stroberi merupakan buah yang baik dikonsumsi untuk mengatasi bau mulut.

3. Secangkir teh
Sebuah studi mengungkapkan bahwa meminum secangkir teh setiap hari, baik itu teh merah ataupun teh hijau dapat mengatasi bau mulut tak sedap. Kedua jenis teh ini mengandung polifenol, yaitu sejenis antioksidan yang dapat membunuh bakteri di mulut.

4. Kayu manis dan madu
Mengkonsumsi satu sendok makan madu dan kayu manis setelah sarapan pagi, dapat membantu menjaga kesegaran mulut seharian penuh.

5. Herbal alami
Rempah-rempah seperti cengkeh, adas, atau biji adas, dapat menghilangkan bau mulut. Setelah makan, jangan lupa untuk mengunyah cengkeh, adas, atau biji adas agar napas kembali segar.

6. Permen mint dan hazelnut
Mengunyah permen mint, permen karet dan hazelnut dapat membantu Anda menjaga kesegaran mulut serta mencegah bau mulut tak sedap.

7. Makanan penyebab bau mulut
Selain menjaga kesehatan pencernaan dan mengkonsumsi sayuran, Anda juga perlu menghindari beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan mulut berbau. Termasuk bawang merah, cabai, pete, durian dan bawang putih.

Oke, itu dia beberapa cara untuk mencegah, mengatasi dan menghilangkan bau mulut. Semoga bermanfaat.

Cara Menghilangkan Bau Badan Tak Sedap B

Cara Menghilangkan Bau Badan Tak Sedap

Bau badan merupakan masalah klasik yang dialami hampir setiap orang. Meski begitu, ini bukan hal yang bisa terus dibiarkan. Bau badan tak sedap dapat mengganggu kehidupan sosial dan kehidupan intim anda bersama pasangan. Jadi harus segera diobati.

Penyebab bau badan yang paling utama adalah keringat yang bercampur dengan bakteri. Mengkonsumsi makanan tertentu yang beraroma tajam bukan hanya menjadi penyebab bau mulut tapi juga bau badan.

Kebersihan memang sangat penting untuk dijaga dalam kasus bau badan. Namun ada beberapa kondisi bawaan yang membuat seseorang lebih rentan menderita bau badan. Sederet faktor risiko, antara lain:
Bau Badan
Obesitas/berat badan berlebih.
Kebiasaan menyantap makanan yang kaya bumbu dengan aroma kuat.
Obat-obatan yang rutin dikonsumsi.
Kebersihan badan yang kurang terjaga.
Berada di lingkungan yang lembap dan panas, sehingga produksi keringat menjadi berlebih. Lingkungan panas dan lembap akan membuat bakteri juga tumbuh lebih baik, sehingga dapat membuat keringat lebih cepat terurai dan berbau.
Pakaian yang dikenakan juga dapat memengaruhi bau badan, misalnya bahan sintetik yang tidak menyerap keringat.

Cara Menghilangkan Bau Badan Tak Sedap

Oke, setelah kita mengetahui apa saja penyebab bau bada, sekarang saatnya kita beralih ke pembahasan pokok, yaitu cara mengatasi bau badan.

1. Jaga kebersihan tubuh
Hal pertama dan utama yang harus diperhatikan jika ingin mengatasi bau badan adalah memperhatikan kebersihan tubuh secara menyeluruh. Anda bisa melakukannya dengan mandi dua atau tiga kali sehari. Mandi yang terlalu sering tidak dianjurkan karena akan mengikis kelembaban alami kulit.

2. Perhatikan makanan
Beberapa jenis makanan dapat menyebabkan bau badan, misalnya bawang merah mentah, bawang putih, makanan pedas, santan, kari. Mulailah perbanyak makan buah dan sayura segar. Buah dan sayuran akan membantu melancarkan metabolisme tubuh.

3. Ganti pakaian
Menggunakan pakaian yang sudah tiga hari tidak dicuci, tentu saja akan menyebarkan bau tidak sedap dari tubuh anda meskipun anda sudah mandi dengan bersih. Jika Anda sering berkeringat, gunakan pakaian yang berbahan menyerap keringat. Agar bakteri tidak sempat bercampur keringat.

4. Mencukur bulu ketiak
Rambut ketiak sebenarnya berfungsi untuk menjaga kelembaban daerah ketiak. Namun, bulu ketiak yang terlalu lebat dapat menjadi sarang untuk keringat dan bakteri yang menyebabkan bau badan. Mencukur bulu ketiak yang terlau lebat dapat membantu mengurangi penyebab bau badan.

5. Gunakan deodorant
Bila perlu, gunakan deodorant sehabis mandi untuk menjaga ketiak tetap kering dan mencegah berkembangnya bakteri.

6. Sabun antiseptik
Menggunakan sabun antiseptik pada daerah ketiak dan selangkangan sewaktu mandi juga dapat membunuh bakteri dan membantu Anda menghindari bau badan.

7. Bahan alami
Beberapa orang menggunakan bahan alami untuk menghilangkan bau badan. Diantaranya adalah meminum rebusan air daun sirih. Ada juga yang menggunakan rebusan kunyit dan gula aren.

Nah, itu dia beberapa tips yang bisa dipraktekan untuk mengatasi dan menghilangkan bau badan.

Cara Menjaga Kesehatan Hati Hati merupak

Cara Menjaga Kesehatan Hati

Hati merupakan salah satu dari sekian banyaknya organ vital dalam tubuh dengan peran yang sangat penting untuk melengkapi kinerja organ lain dalam meneruskan kelangsungan hidup setiap orang. Hati diberikan oleh Tuhan untuk kita jaga baik-baik, jangan sampai Anda menyia-nyiakan pemberian gratis dari Tuhan ini. Jika hati mengalami kerusakan maka fungsinya pun tidak akan bekerja sebagaimana mestinya, berbagai gangguan penyakit akan mudah menjangkiti Anda.

Oleh karena itu apabila Anda ingin membuat hati tetap sehat maka harus melakukan beragai tindakan perawatan dengan tujuan untuk menjaga kesehatan hati. Bagaimana caranya? Anda tak perlu bingung untuk melakukan apa karena berikut ini saya akan menjelaskan kegiatan apa saja yang bisa Anda lakukan untuk memelihara kesehatan hati.

Cara Menjaga Kesehatan Hati Agar Berfungsi Normal

Menjaga Kesehatan Hati
Sebagai organ kelenjar terbesar dalam tubuh membuat kita mau tidak mau harus merawatnya bukan? Sesuai dengan janji saya tadi, berikut ini beberapa tips merawat hati dari berbagai penyakit seperti yang dilansir oleh fitnea.com.

1. Minum Air Lemon

Hati adalah organ tubuh dengan fungsi utama membasmi racun yang menyebar dalam tubuh Anda melalui makanan yang Anda konsumsi. Untuk membanti proses detoksifasi hati Anda bisa dengan membuat minuman yang berasal dari air putih dan air perasan lemon. Cara membuatnya adalah mencampur air perasan lemon kedalam air putih lalu diminum secara rutin tiap hari. Kandungan asam sitrat dalam lemon membantu kinerja empedu dalam mengeluarkan racun dari tubuh.

2. Konsumsi Sayuran

Beberapa sayuran ada yang tepat untuk menjaga kesehatan hati. Sayuran yang dimaksud adalah bawang dan brokoli yang keduanya sama-sama menyimpan belerang dalam porsi lebih yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mendorong kemampuan hati dalam mendetoksifikasi racun.

3. Pijat

Memang nikmat jika sedang lelah akibat ngantor seharian terus kita mampir sejenak ke tempat pijat refleksi untuk merileksasikan urat-urat yang tegang akibat aktivitas fisik kita seharian. Sama seperti hati, pijatan yang lmbuat di area dekat hati dan kantung empedu berguna untuk membantu proses peraliran atau sirkulasi darah ke hati. Hasilnya yaitu kinerja atau fungsi hati akan lebih optimal dalam bekerja.

4. Stop konsumsi alkohol

Jika Anda tipe orang yang suka menenangkan pikiran dengan cara bergaul didalam bar boleh-boleh saja karena ini hak Anda dan risiko juga Anda yang menanggung. Tapi disini saya hanya ingin mengingatkan bahwasanya didalam bar itu tentu orang-orang akan sering disuguhi dengan minuman yang mengandung alkohol dengan kadar tinggi dan hal ini yang akan membuat Anda terjebur ke jurang tanpa disadari. Alkohol yang Anda konsumsi akan berubah senyawa yang terdiri dari partikel racun yang lebih banyak sehingga hati akan bekerja untuk menyaring dan mengeluarkan racun dari tubuh lebih keras, jika terus-menerus dibiarkan maka fungsi hatipun akan melemah. Oleh sebab itu batas alkohol atau kalau bisa hentikan.

5. Suplemen untuk hati harus rutin dikonsumsi

Penuhi kebutuhan mineral penting untuk membantu hati dalam mendetoksifikasi racun dalam tubuh seperti magnesium, kalsium, kalium, sodium, besi, seng, selenium, tembaga, dan mangan.

Itulah beberapa tips merawat hati agar tetap sehat melalui pilihan menjalankan pola hidup sehat. Untuk menambah wawasan Anda ketahui juga apa saja makanan yang baik untuk kesehatan hati? Berikut ini daftarnya.

Makanan Yang Menyehatkan Hati

Seperti yang dilansir dari laman Huff Post berikut ini pilihan makanan yang dapat menjaga kesehatan hati Anda.

1. Bawang Putih

Enzim dalam hati dapat diaktifkan oleh bawang putih sehingga membuat hati lebih efisien dalam proses penyaringan racun.

2. Buah Anggur

Nikmat, manis, dan segar. Buah anggur yang tak jarang dijadikan sebagai jus ini juga mampu menghalau karsinogen dan racun dengan cara membantu fungsi hati untuk melakukan proses kimiawi tersebut.

3. Teh Hijau

Green tea disebut-sebut…

20 Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat

20 Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat

Kandungan kolesterol yang tinggi dalam darah dapat membahayakan kesehatan. Kolesterol tinggi dapat memicu munculnya berbagai penyakit dari mulai penyakit jantung, darah tinggi, diabetes serta beberapa penyakit berbahaya lainnya seperti stroke.

Gejala kolesterol tinggi sendiri sulit diketahui. Untuk kepastiannya harus melalui cek darah. Namun secara umum gejalanya bisa berupa sering pegal-pegal, sakit kepala serta kesemutan. Jika sudah terdeteksi memiliki kolesterol tinggi, biasanya diberikan obat untuk menurunkan kolesterol. Namun, konsumsi obat-obatan kimia dalam jangka panjang dapat berakibat buruk bagi tubuh, terutama hati dan ginjal.

Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat

menurunkan kolesterol
Lalu apa solusinya? Sebenarnya, selain mengkonsumsi obat penurun kolesterol kondisi ini juga bisa disembuhkan dengan cara yang alami dan gaya hidup yang sehat. Nah, berikut ini saya sudah merangkum artikel mengenai cara menurunkan kolesterol tanpa obat.

1. Banyak Berolahraga

Menurut Nicola Ayres, seorang pakar kesehatan, berolahraga secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah sebanyak 5 persen dan meningkatkan kolesterol baik. Tidak perlu melakukan olahraga berat, cukup lakukan aktifitas yang dapat meningkatkan detak jantung. Itu artinya, olahraga ringan seperti berjalan cepat, jogging, berkebun, atau melakukan pekerjaan rumah. Sediakan waktu 30-40 menit setiap hari dalam 5 hari.

2. Istirahat yang Cukup

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang cukup tidur, selama 8 jam sehari memiliki kadar kolesterol lebih rendah dibanding orang yang tidur kurang dari 6 jam. Sementara hasil penelitian lain menyebutkan bahwa orang yang tidur siang lebih 30 menit setiap hari mempunyai kadar kolesterol lebih tinggi. Jadi kesmipulannya, cukupkan istirahat di malam hari dan jangan tidur terlalu lama di siang hari.

3. Jangan Lewatkan Sarapan

Sarapan merupakan hal yang sangat penting dan tidak boleh dilewatkan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health, orang yang sering melewatkan sarapan memiliki risiko lebih tinggi terkena serangan jantung. Penyakit jantung erat kaitannya dengan kolesterol tinggi.

4. Hindari Stress

Stress bisa menjadi penyebab kondisi tubuh melemah. Jika kondisi tubuh lemah berbagai penyakit akan mudah datang. Mulai dari yang ringan seperti batuk, influenza, sakit tenggorokan, dan alergi sampai yang berat seperti penyakit jantung dan darah tinggi. Cobalah untuk berlatih meditasi atau yoga untuk menenangkan tubuh dan pikiran.

5. Hindari Gorengan dan Makanan Berlemak

Mengkonsumsi gorengan sebagai camilan memang nikmat, namun di dalamnya terdapat kandungan kolesterol yang tinggi. Terlebih lagi jika kita membeli dari pedagang-pedagang pinggir yang biasanya menggunakan minyak goreng yang sudah dipakai berkali-kali. Beberapa makanan yang juga memicu kolesterol meningkat adalah kuning telur, cumi-cumi, kepiting, kerang, jeroan, dan gajih.

6. Konsumsi Makanan Berserat

Kandungan serat pada makanan dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) secara signifikan. Membutuhkan waktu sekitar 3 minggu untuk melihat hasil dari seringnya mengkonsumsi serat terhadap penurunan kadar kolesterol dalam darah. Selain makanan berserat, jenis makanan lain seperti kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, dan ikan yang mengandung omega-3 juga baik untuk penderita kolesterol.

Makanan untuk Menurunkan Kolesterol

kacang-kacangan turunkan kolesterol
Selain mengatur pola hidup yang sehat, menjaga asupan makanan sangatlah penting untuk menurunkan kolesterol. Nah, berikut ini telah saya rangkum beberapa makanan yang dapat menurunkan kolesterol.

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan jenis apapun, dapat berkontribusi dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kandungan asam lemak omega-3 dan vitamin E yang terkandung di dalamnya mampu mencegah dan memperbaiki kerusakan arteri akibat dari lemak jenuh. Mengkonsumsi kacang almond, hazelnut, kacang…

Cara Mengobati Sakit Perut Secara Tradis

Cara Mengobati Sakit Perut Secara Tradisional

Sakit perut bisa diakibatkan oleh beberapa hal. Asam lambung yang naik bisa menyebabkan perut bagian atas terasa sakit dan dada seperti terbakar. Perut kembung merupakan sebuah keadaan dimana udara (gas) terlalu banyak berkumpul dalam perut. Sembelit atau susah buang air besar juga menyebabkan perut terasa sakit. Konsumsi susu bagi sebagian besar penderita penyakit maag dapat menyebabkan sakit perut.

Namun yang paling umum, sakit perut ini disebabkan oleh bakteri yang masuk melalui makanan. Contohnya bakteri penyebab diare, E. Colli. Diare sendiri adalah kondisi dimana seseorang mengalami sering buang air besar disertai cairan. Diare merupakan jenis penyakit perut yang cukup berbahaya karena jika tidak ditangani dengan benar, penderita bisa mengalami dehidrasi (kekurangan cairan tubuh).

Kabar baiknya, di Indonesia ini banyak sekali tanaman obat yang bisa digunakan untuk mengatasi diare. Nah, berikut ini merupakan informasi mengenai cara mengobati diare menggunakan bahan-bahan alami seperti tanaman obat-obatan yang banyak tersedia di sekitar kita. Bahkan sebagian sering dijadikan bumbu dapur.

Jambu Biji Obat Sakit Perut
Perut Sakit Hampir semua bagian tanaman jambu biji dari mulai daun hingga akar bisa dijadikan obat untuk menyembuhkan diare. Caranya, ambil 5 lembar daun jambu dan 1 potong akar jambu biji kemudian dicuci hingga bersih. Rebus semua bahan dengan 1,5 liter air. Setelah dingin, airnya disaring dan diminum dua kali sehari, pagi dan sore. Ramuan ini ampuh mengobati diare dan mencret.

Asam jawa menyembuhkan sakit perut
Selain dapat digunakan untuk obat sariawan dan mengobati sakit pinggang, ternyata asam jawa juga biasa dipakai sebagai obat sakit perut. Caranya, ambil 3 polong buah asam jawa yang sudah masak, kapur sirih dan minyak kayu putih secukupnya. Semua bahan ditumbuk hingga halus, kemudian gosokkan pada bagian perut yang sakit. Hal ini harus diserti dengan obat oral.

Buah menggkudu mengatasi sakit perut
Jika untuk menghitamkan rambut kita menggunakan buah mengkudu, untuk mengatasi perut yang sakit kita gunakan daunnya. Caranya, ambil 2-3 helai daun mengkudu kemudian dicuci bersih. Tumbuk hingga halus bersama sedikit garam, kemudian diseduh dengan segelas air panas. Setelah dingin, airnya disaring lalu diminum.

Sakit perut pada anak karena cacingan
Sepotong belerang sebesar biji asam. Setengah sendok teh jung rahab, sepotong temu hitam sepanjang buku jari tangan, sebuah umbi kecil temu kunci, tiga iris temu lawak, satu sendok teh kayu masoyi, sepotong bengle sepanjang setengah buku jari tangan, sepotong lempuyang wangi sepanjang setengah jari tangan dan lima biji benih adas; kesemuanya ditumbuk halus, dibungkus daun pisang clan dikukus selama lebih kurang sepuluh menit. Cairan yang keiuar diminumkan si sakit. Kalau cairannya yang keluar hanya sedikit, tambahkanlah sesendok air.

Mengobati sakit perut pada waktu haid
Bagi para wanita yang mengalami nyeri pada perut saat haid, gunakan saja ramuan ini untuk menyembuhkannya. Bahan yang harus disediakan adalah 1 rimpang temulawak, 3 buah mata asam jawa, 1 potong gula kelapa, garam secukupnya. Pertama-tama, temulawak diparut, kemudian direbus bersama bahan lainnya dengan 3-4 gelas air sampai mendidih dan airnya tinggal 2 gelas. Ramuan ini diminum 2 kali sehari masing-masing 1 cangkir, tiap pagi dan sore.

Obat sakit perut anak yang masih menyusui
Jika anak anda yang masih menyusui mengalami sakit perut seperti diare atau mencret, yang meminum obat cukuplah ibunya. Berikut ramuannya yang harus diminum oleh sang Ibu. Ambil daun jambu biji yang masih muda, kemudian dikunyah bersama garam. Airnya ditelan dan ampasnya diibuang. Ingat, semua yang dimakan oleh ibu juga akan dimakan oleh bayi melalui ASI.

Sakit perut memang penyakit yang umum diderita oleh semua orang. Namun, hendaknya kita tidak meremehkan penyakit apapun. Segera konsultasikan ke dokter jika sakit terus berlanjut.

Cara Mengatasi Susah Tidur (Insomnia) Su

Cara Mengatasi Susah Tidur (Insomnia)

Susah tidur atau dikenal dengan istilah insomnia merupakan salah satu masalah yang sering dihadapi oleh orang-orang pada zaman modern dengan segudang aktifitas yang kadang membuat stres. Sebenarnya ada beberapa hal yang menyebabkan seseorang mengalami susah tidur.

Menurut laman all womens talk, setidaknya ada 8 penyebab kenapa seseorang sulit tertidur di malam hari.

Berolahraga sebelum tidur
Terlalu banyak tidur siang
Perasaan khawatir, cemas
Minuman beralkohol
Minuman berkafein
Kamar terlalu terang
Konsumsi protein sebelum tidur
Kamar tidur yang berantakan

Sementara itu, situs Vemale.com menambah beberapa faktor antara lain faktor hormonal, problem kesehatan dan pengaruh usia juga dapat menyebabkkan seseorang sulit tidur.

Tidur yang berkualitas baik untuk kesehatan
Lalu bagaimana cara yang tepat untuk mengatasi susah tidur alias insomnia ini? Simak ulasannya di bawah ini:

Pola tidur. Menuru psikolog Colleen Carney, pola tidur yang tidak teratur menjadi penyebab utama gejala insomnia. Jadi untuk medapatkan tidur yang berkualitas kita harus memulai dengan pola tidur yang konsisten. Tidur 8 jam sehari dan tidak lewat tengah malam.

Pencahayaan. Kondisi cahaya yang terlalu terang di kamar tidur dapat menyebabkan anda mengalami kesulitan tidur. Hal ini karena mata anda merespon cahaya lampu bahkan ketika sudah tertidur sekalipun.

Suhu kamar. Suhu ruangan tempat Anda tidur juga perlu diperhatikan. Jangan terlalu dingin dan jangan terlalu panas. Buat suhu kamar tidur Anda senyaman mungkin.

Relaksasi. Stres, kecemasan dan kelelahan merupakan faktor penyebab susah tidur. Mulailah dengan latihan relaksasi seperti mengatur pernafasan yang membuat Anda rileks dan membuang hal-hal negatif. Mendengarkan musik dan menghirup aromatherapi juga dapat membantu Anda tidur lebih cepat.

Membaca buku. Hindari aktifitas menonton televisi, menggunakan komputer dan handphone karena kegiatan tersebut dapat menyebabkan sulit tertidur. Ganti kebiasaan tersebut dengan membaca buku di malam hari sebelum Anda tidur.

Rapikan kamar tidur. Kamar tidur yang berantakan dapat menyebabkan kita tidak merasa nyaman berada di kamar. Akibatnya Anda akan kesulitan untuk tidur. Rapikan kamar tidur anda dan buang barang-barang yang membuat kamar tidur terasa sesak.

Selain itu gunakan kamar tidur hanya untuk tidur, bukan untuk kegiatan lain. Hal ini untuk membiasakan tubuh dan pikiran anda, bahwa ketika anda sudah masuk ke kamar tidur, maka tujuannya adalah untuk tidur.